Տեսանյութեր
Լուսանկարներ
Առողջ սննդակարգի վերաբերյալ խորհուրդներ Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպությունից
Տարին առողջ անցկացնելու համար Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպությունը առողջ սննդակարգի վերաբերյալ խորհուրդներ է ներկայացրել, որոնք կարող եք տեսնել ստորև․
«Ձեր սննդակարգում համադրեք տարբեր մթերքներ՝ ներառյալ մրգեր, բանջարեղեն, հատիկավոր բույսեր, ընդեղեն և ամբողջահատիկներ: Մեծահասակները պետք է օրական առնվազն հինգ բաժին (400 գ) միրգ և բանջարեղեն ուտեն: Դուք կարող եք ավելացնել մրգերի և բանջարեղենի համամասնությունը ձեր ճաշացանկում, եթե
- ձեր կերակուրում միշտ բանջարեղեն ներառեք,
- կերակուրների արանքում թարմ մրգեր և բանջարեղեն ուտեք,
- բազմազան դարձնեք մրգերի և բանջարեղենի տեսականին, և
- կերեք դրանք իրենց սեզոնին:
Առողջ սնվելով՝ դուք կնվազեցնեք թերսնման և ոչ վարակիչ հիվանդությունների՝ շաքարային դիաբետի, սրտանոթային հիվանդությունների, ինսուլտի և քաղցկեղի առաջ գալու հավանականությունը»:
Լուսանկարը՝ ՄԱԿ-ի հայաստանյան գրասենյակի ֆեյսբուքյան էջից
Եթե գտել եք վրիպակ, ապա այն կարող եք ուղարկել մեզ՝ ընտրելով վրիպակը և սեղմելով CTRL+Enter
Մեկնաբանել