Рекомендации Министерства здравоохранения РА

В жаркую погоду с целью смягчения негативного воздействия высокой температуры и ультрафиолетового излучения, предотвращения нежелательного перегрева организма, а также избежания инфекционных заболеваний и пищевых отравлений Министерство здравоохранения РА рекомендует:

избегать прямых солнечных лучей, особенно в период между 12:00 и 17:00 на улице необходимо находиться в тени;

заниматься ежедневной работой в относительно прохладное время суток;

желательно, чтобы дети, беременные женщины, пожилые и страдающие хроническими заболеваниями люди в самые жаркие дневные часы спали или лежали, поскольку в этом случае улучшается кровообращение и теплоотдача;

максимально защищаться от ультрафиолетовых лучей - носить шапку, солнечные очки, зонтик, носить свободную одежду из хлопчатобумажных тканей светлых тонов;

пить много жидкости - около 3-х литров в день (лица, страдающие заболеваниями сердечно-сосудистой или мочеполовой систем, должны принимать жидкость после консультации с лечащим врачом);

не злоупотреблять кофеином и сладкими напитками - неважно холодными или горячими;

рекомендуется не находиться в непроветриваемых или малопроветриваемых помещениях, долго находиться в припаркованном на солнце транспортном средстве, не оставлять детей в автомобиле с закрытыми окнами;

следить за тем, чтобы прямой холодный поток кондиционирующих устройств или вентиляторов не был направлен непосредственно на людей;

одеваться соответственно температуре воздуха в кондиционируемых помещениях;

не покупать продукты, а тем более безалкогольные напитки сомнительного свойства (квас, разливные соки) и продаваемую в сомнительных санитарно-гигиенических условиях готовую еду (кябаб, шашлык, пирожки с грибами), изделия с кремом, мягкое мороженое и т.д.;       

перед употреблением тщательно промывать овощи и фрукты проточной водой;

чаще мыть руки с мылом;

продукты хранить в закрытых тарах и в холодильнике во избежание загрязнения их мухами;

не загрязнять окружающую среду;

в случае аварии и неисправности в системах водоснабжения и канализации немедленно сообщить в соответствующие структуры;

не позволять детям плавать в декоративных водных бассейнах или играть с оросительной водой;

следить за изменением вкусовых и цветовых качеств питьевой воды, в случае появления видимых осадков не использовать воду либо использовать только после кипячения, сразу обратиться в соответствующие  структуры